তীব্র গরম থেকে বাঁচার উপায়-তীব্র গরমে কী করবেন
তীব্র গরম থেকে বাঁচার উপায় সম্পর্কে জানতে যদি আপনি আগ্রহী থাকেন তাহলে আমি বলছি আপনি যদি এই আর্টিকেলটি ভালোভাবে পড়েন তাহলে এই সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারবেন। তো চলুন আমরা এই সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেই।
সুচিপত্রঃ তীব্র গরম থেকে বাঁচার উপায়
তীব্র গরমে কোন শরবত বা জুস ভালো?
তীব্র গরম থেকে বাঁচতে ভালো শরবত বা জুস
তীব্র গরমে কোন ধরনের খাবার খাওয়া ভালো?
তীব্র গরমে কোন ধরনের ফলমূল খাওয়া উপকারী?
তীব্র গরমে করণীয়
প্রথমেই চেষ্টা করতে হবে তীব্র গরম থেকে বাঁচতে রোদে কম বের হওয়া। বিশেষ করে মধ্য দুপুরে ঘর থেকে বের হওয়া থেকে বিরতা থাকা ভালো। কারণ মধ্য দুপুরে সূর্যের তাপ তীর্যক ভাবে পৃথিবীতে আসে, যার ফলে আমাদের তীব্র গরম অনুভুত হয়।এবং অনেক সময় তীব্র গরমে আমাদের শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে যায়। তাই তীব্র গরমে করণীয় গুলো হচ্ছে বেশি বেশি পানি পান করা,প্রয়োজন মতো স্যালাইন বা শরবত পান করা,বিভিন্ন ধরনের ফলমূল খাওয়া, পানীয় জাতীয় খাবার খাওয়া, মস্তিষ্ককে ঠান্ডা রাখা। এই নিয়ম গুলোই হচ্ছে তীব্র গরম থেকে বাঁচার উপায়।
তীব্র গরমে কোন শরবত বা জুস ভালো?
তীব্র গরমে যে ধরনের শরবত বা জুস পান করা ভালো, সেগুলোর মধ্যে সহজলভ্য ও ভালো শরবত বা জুস গুলো হচ্ছে চিনির শরবত, বেলের শরবত, শশা-পুদিনা পাতার শরবত , ডালিম অথবা বেদেনার জুস, আমের জুস,তরমুজের জুস। তীব্র গরমে এই ধরনের শরবত বা জুস পান করা অত্যন্ত ভালো এবং শরীরের জন্যও অনেক উপকারী।
তীব্র গরম থেকে বাঁচতে ভালো শরবত বা জুস
চিনির শরবত
বেলের শরবত
শসা-পুদিনা পাতার শরবত
ডালিম অথবা বেদেনার জুস
আমের জুস
তরমুজের জুস
তীব্র গরমে কোন খাবার খাওয়া ভালো?
তীব্র গরমে সবসময় চেষ্টা করতে হবে কম তেলযুক্ত,কম মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া ভালো। এছাড়াও ঠান্ডা জাতীয় অর্থাৎ যে খাবার গুলো খেলে পেট ঠান্ডা থাকবে সে ধরনের খাবার খাওয়া ভালো। যেমন ধরেন ফালুূদা,কাষ্ট্রাড,সেমাই, পোলাও, মাছ-মাংস, টকদই,গরুর দুধ,সালাদ, করলার তরকারি খাওয়া ভালো।
তীব্র গরমে কোন ধরনের ফলমূল খাওয়া ভালো?
তীব্র গরমে যে ধরনের ফলমূল খাওয়া শরীরের জন্য ভালো সেগুলো হচ্ছে গ্রীষ্মের মৌসুমি ফল অর্থাৎ আম,জাম,কাঁঠাল, তরমুজ, কলা,পেয়ারা, আপেল, বেদেনা,ইত্যাদি জাতীয় রসালো ফল।আর অবশ্যই ফলগুলো খাওয়ার আগে ভালোভাবে ধুয়ে খেতে হবে।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url